Psychoterapia
Warszawa i Online
W świecie izolacji stawiamy na obecność i empatię. Wobec epidemii samotności wzmacniamy relacje. Na pośpiech i nadmiar odpowiadamy zwalnianiem i refleksją. Pomagamy odnaleźć sens tam, gdzie zdawało się go już nie być. Ubieramy w słowa to, co dotąd było samym cierpieniem. Towarzyszymy w tym, co trudne. Kibicujemy temu, co radosne.
Od piętnastu lat, na warszawskiej Saskiej Kępie, towarzyszymy osobom, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje z bliskimi…
Psychoterapia dzieje się…
W RELACJI
Psychoterapia w Warszawie na Saskiej Kępie
Nasz ośrodek znajduje się na Saskiej Kępie, w warszawskiej dzielnicy Praga Południe. Jeśli odwiedzisz nasz ośrodek stacjonarnie, możesz przed spotkaniem pospacerować w przyjemnej okolicy. Prowadzimy psychoterapię na żywo w Warszawie oraz online, dla osób z całej Polski i z zagranicy.
Zespół tworzą psychoterapeuci różnych nurtów, kształceni w renomowanych szkołach psychoterapii, między innymi w Szkole Psychoterapii INTRA, Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt oraz w Laboratorium Psychoedukacji. Pracują u nas zarówno certyfikowani psychoterapeuci, jak i osoby w trakcie szkolenia, prowadzące terapię pod stałą superwizją.
Regularna superwizja jest dla nas ważnym elementem dbałości o jakość i etykę pracy. Stale podnosimy swoje kwalifikacje, a część naszych specjalistów pełni funkcję superwizorów i szkoli innych terapeutów, między innymi w zakresie Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).
Jak możemy Ci pomóc?
-
Psychoterapia indywidualna
Spotkania jeden na jeden z psychoterapeutą, dla osób mierzących się z kryzysem, lękiem, trudnymi emocjami, a także dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie. Psychoterapia zaczyna się od kilku konsultacji. To okazja, by wstępnie rozeznać się, jakiego wsparcia potrzebujesz.
-
Psychoterapia par
Wsparcie dla par, które chcą poprawić jakość związku, lepiej się rozumieć i spokojniej radzić sobie z konfliktami. Wszyscy nasi terapeuci par pracują w popularnym i skutecznym nurcie EFT (Terapia Par Skoncentrowana na Emocjach).
-
Psychoterapia online
Te same możliwości co w gabinecie, bez dojazdu. Dobre rozwiązanie dla osób z całej Polski, mieszkających za granicą, często podróżujących lub z napiętym grafikiem.
-
Psychoterapia po angielsku (Psychotherapy in English)
We offer individual and couples therapy in English, in our Warsaw office on Saska Kępa and online. Sessions are led by experienced psychotherapists.
-
Psychoterapia po hiszpańsku (Psicoterapia en español)
Ofrecemos psicoterapia individual y de pareja en español, en nuestro centro en Varsovia y online.
-
Warsztaty dla par
Warsztaty w kameralnej grupie par. Dla osób, które chcą popracować nad relacją w innej formie niż regularna terapia. Dobra okazja, żeby lepiej się zrozumieć i poznać narzędzia przydatne na co dzień.
Do naszego ośrodka zgłaszają się osoby w bardzo różnych momentach życia. Jedni przychodzą w kryzysie, inni chcą lepiej zrozumieć siebie. Nie trzeba mieć „wystarczająco poważnego" powodu, żeby skorzystać z psychoterapii. Prowadzimy też psychoterapię dla studentów oraz młodych dorosłych, którzy mierzą się z presją i zagubieniem w związku z wejściem w dorosłość.
Z jakimi trudnościami możesz się zgłosić?
Problemy emocjonalne i psychiczne
depresja, w tym depresja ciążowa, poporodowa oraz męska
zaburzenia lękowe, ataki paniki
nasilony samokrytycyzm, niska samoocena
Trudności w relacjach
problemy z bliskością, komunikacją, stawianiem granic
trudności w proszeniu o wsparcie
kryzysy w związkach i relacjach rodzinnych
Kryzysy życiowe i straty
rozstania, śmierć bliskiej osoby
utrata pracy, diagnoza choroby, inne wydarzenia kryzysowe
kryzysy związane z rodzicielstwem
Zaburzenia psychosomatyczne i stres
objawy somatyczne bez przyczyny medycznej
przewlekły stres, napięcie, drażliwość, wypalenie
Funkcjonowanie w rodzinach z problemem uzależnienia
współuzależnienie
dorosłe dzieci alkoholików (DDA)
Psychoterapia dla studentów
Osobne miejsce mają u nas studenci i młodzi dorośli. Wejście w dorosłość, presja na studiach i pierwsze samodzielne decyzje potrafią przytłaczać. Psychoterapia dla studentów daje przestrzeń, żeby się zatrzymać i poukładać to, co trudne.
Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji, napisz. Sprawdzimy, jak możemy być pomocni.
Komu pomagamy?
Jak pracujemy: psychoterapia humanistyczna, doświadczeniowa, psychodynamiczna i integracyjna
Najbliższe jest nam podejście humanistyczne i doświadczeniowe, w którym najważniejszy jest człowiek, jego emocje i niepowtarzalne doświadczenie. W tym nurcie mieszczą się między innymi Gestalt, terapia skoncentrowana na emocjach (EFT) oraz terapia skoncentrowana na osobie. Część z nas pracuje też w nurcie psychodynamicznym.
Każda osoba jest inna, dlatego nie trzymamy się sztywno jednej metody. Dobieramy sposób pracy do tego, czego potrzebujesz, i łączymy elementy różnych podejść. Takie łączenie nurtów nazywa się psychoterapią integracyjną i jest jednym z fundamentów naszej pracy.
To, co łączy cały zespół, to podejście oparte na szacunku, uważności i poczuciu bezpieczeństwa. Dbamy o to, byś mógł czuć się swobodnie i bez oceny. Każdy proces objęty jest poufnością oraz stałą superwizją, co oznacza, że jakość naszej pracy jest regularnie sprawdzana.
Dowiedz się więcej, jak pracujemy.
Nasz zespół: doświadczeni psycholodzy i psychoterapeuci
Tworzymy liczny i doświadczony zespół psychologów oraz psychoterapeutów. Łączy nas to, że poważnie traktujemy swoje przygotowanie do zawodu, bo wiemy, że od tego zależy Twoje bezpieczeństwo i jakość pomocy.
Nasi terapeuci kształcili się w renomowanych szkołach psychoterapii, między innymi w Szkole Psychoterapii INTRA, Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt, Laboratorium Psychoedukacji oraz w Studium Psychoterapii Integracyjnej. Wielu z nas należy do uznanych organizacji zawodowych, takich jak Polskie Stowarzyszenie Humanistyczno-Doświadczeniowe, Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt czy międzynarodowe stowarzyszenia terapii skoncentrowanej na emocjach.
Za przygotowaniem do zawodu stoi też realne doświadczenie kliniczne. Nasi specjaliści odbywali staże w szpitalach i klinikach psychiatrycznych, a wielu z nich ma dodatkowe specjalizacje, między innymi w terapii par, terapii uzależnień czy psychotraumatologii.
Dla nas ważne jest również to, że każdy z naszych terapeutów sam przeszedł własną psychoterapię. Dzięki temu z bliska wie, czym jest ten proces, i lepiej rozumie, jak to jest być po Twojej stronie. Swoją pracę poddajemy stałej superwizji, co pozwala nam dbać o jej jakość i etykę.
Poznaj Nasz Zespół.
Zrób pierwszy krok
Samemu trudno zrobić pierwszy krok, dlatego nie musisz od razu decydować się na długi proces. Możesz zacząć od pierwszej wizyty, na której, w rozmowie z psychoterapeutą, spokojnie sprawdzisz, jakiego wsparcia potrzebujesz.
Najczęstsze pytania o psychoterapię
-
Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. Nie musisz się do niej przygotowywać ani mieć gotowych odpowiedzi, bo to terapeuta poprowadzi spotkanie i będzie chciał zrozumieć, co Cię sprowadza i czego potrzebujesz. Stres czy niepokój przed pierwszym razem są zupełnie naturalne. Po pierwszym spotkaniu zwykle proponujemy kilka konsultacji, podczas których spokojnie sprawdzasz, czy dobrze się czujesz w kontakcie z terapeutą, a wspólnie ustalacie cel i zasady dalszej pracy. Czytaj cały artykuł: “Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą".
-
Psychoterapia to szczególna, lecząca rozmowa, która różni się od zwykłej rozmowy z bliskimi. Terapeuta skupia się nie tyle na faktach, ile na Twoich przeżyciach, emocjach i znaczeniu, jakie mają dla Ciebie różne wydarzenia. Uwaga psychoterapeuty skupiona jest na Tobie. Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i dyskrecji, a podstawą skuteczności jest relacja oparta na zaufaniu i wspólnie ustalonym celu.
-
W psychoterapii chodzi przede wszystkim o lepsze zrozumienie siebie: swoich emocji, potrzeb, wartości, a także o zobaczenie i przekształcenie powtarzających się schematów, które oddalają Cię od tego, czego pragniesz. Dzięki temu rośnie Twoje poczucie sprawczości i zadowolenia ze swojego życia. Szczegółowe cele ustalasz wspólnie z terapeutą i co jakiś czas do nich wracacie.
-
To zależy od celu i sytuacji. Niektóre sprawy da się przepracować w trakcie kilkunastu spotkań, inne wymagają dłuższego procesu. Sesja indywidualna trwa u nas zwykle 50 minut i odbywa się raz w tygodniu. Terapia par także odbywa się w naszym ośrodku raz na tydzień i trwa 50 min. Podejścia, w których pracujemy, sprzyjają głębszej, dłuższej pracy, ale czas i zasady zawsze ustalamy wspólnie z Tobą. Psychoterapia jest dobrowolna, więc to Ty decydujesz, kiedy wystarczy.
-
Badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie. To wygodne rozwiązanie, gdy mieszkasz daleko, za granicą albo masz napięty grafik. Warto jednak zadbać o spokojne, ciche miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i nikt Ci nie przeszkadza, bo to wpływa na komfort i swobodę rozmowy. Jeśli wahasz się między formą online a spotkaniem na żywo, napisz – pomożemy Ci rozwiać Twoje wątpliwości.
Czytaj cały artykuł: “Czy psychoterapia online jest skuteczna"?
-
W Polsce zawód psychoterapeuty nie jest uregulowany ustawą, dlatego warto sprawdzić, komu powierzasz swoje sprawy. Certyfikat potwierdza spełnienie wymogów danej organizacji, jednak jego brak nie oznacza, że terapeuta jest „gorszym” specjalistą. Masz prawo zapytać o wykształcenie terapeuty, ukończoną szkołę psychoterapii, regularną superwizję oraz przynależność do uznanego stowarzyszenia z kodeksem etyki. W naszym ośrodku pracują zarówno certyfikowani psychoterapeuci, terapeuci, którzy ukończyli całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne, jak i osoby w trakcie szkolenia. Wszyscy nasi psychoterapeuci poddają swoją pracę stałej superwizji. Czytaj cały artykuł: “Jak sprawdzić psychoterapeutę?”
-
Zmiana w psychoterapii rzadko dzieje się od razu. Jest to proces, w którym można wyróżnić kilka etapów. Na początku często pojawia się rozpoznanie problemu i uznanie, że dotyczy on także nas, a nie tylko otoczenia. Potem przychodzi czas szukania przyczyn i nieraz nieprzyjemnych emocji, następnie sprawdzania nowych sposobów działania, a na końcu utrwalania zmian mimo nieuchronnych potknięć. Każda osoba przechodzi przez proces we własnym tempie, i na swój indywidualny, niepowtarzalny sposób. Czytaj cały artykuł: “Etapy psychoterapii".
-
Psycholog to osoba, która ukończyła pięcioletnie studia psychologiczne. Może prowadzić konsultacje, diagnozę i wsparcie psychologiczne, ale samo wykształcenie psychologa nie wystarcza, żeby prowadzić psychoterapię. Psychoterapeuta dodatkowo kończy całościowe szkolenie z psychoterapii, zwykle czteroletnie i podyplomowe, albo jest w jego trakcie i pracuje pod superwizją. Warto wiedzieć, że psychoterapeutą może zostać nie tylko psycholog, lecz także na przykład lekarz czy osoba po innych studiach, o ile przejdzie takie szkolenie. W praktyce wielu specjalistów łączy obie role i jest jednocześnie psychologami i psychoterapeutami - dotyczy to na przykład części psychoterapeutów z naszego zespołu. Jeśli zastanawiasz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty, napisaliśmy o tym osobny artykuł.
Czytaj cały artykuł: Jak sprawdzić psychoterapeutę?
Przeczytaj opinie naszych klientów
Dla psychoterapeutów: superwizja i szkolenia
Prowadzimy superwizję dla psychoterapeutów, zarówno w formie grupowej, jak i indywidualnej. Możesz superwizować u nas swoje procesy terapii par lub psychoterapii indywidualnej. Jeśli jesteś spoza Warszawy, skorzystaj ze spotkań online. Na superwizję zapraszają Ewa Borodo-Jaskólska, Anna Gradkowska i Beata Zielińska-Rocha.
Superwizja dla psychoterapeutów
W naszym ośrodku prowadzimy szkolenia i warsztaty dla psychoterapeutów indywidualnych oraz terapeutów par. Prowadzą je nasi doświadczeni terapeuci i superwizorzy. Ofertę dla siebie znajdą między innymi psychoterapeuci humanistyczno-doświadczeniowi, w szczególności terapeuci par EFT, terapeuci Gestalt i terapeuci korzystający z focusingu. Jeśli rozwijasz się zawodowo w psychoterapii, sprawdź aktualną ofertę.
Szkolenia dla psychoterapeutów
Najnowsze wpisy na naszym Blogu
