Samemu trudno zrobić pierwszy krok. Zrób go W RELACJI

Psychoterapia
Warszawa i Online

W świecie izolacji stawiamy na obecność i empatię. Wobec epidemii samotności wzmacniamy relacje. Na pośpiech i nadmiar odpowiadamy zwalnianiem i refleksją. Pomagamy odnaleźć sens tam, gdzie zdawało się go już nie być. Ubieramy w słowa to, co dotąd było samym cierpieniem. Towarzyszymy w tym, co trudne. Kibicujemy temu, co radosne.

Od piętnastu lat, na warszawskiej Saskiej Kępie, towarzyszymy osobom, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i relacje z bliskimi…

Psychoterapia dzieje się…
W RELACJI

Psychoterapia w Warszawie na Saskiej Kępie

Nasz ośrodek znajduje się na Saskiej Kępie, w warszawskiej dzielnicy Praga Południe. Jeśli odwiedzisz nasz ośrodek stacjonarnie, możesz przed spotkaniem pospacerować w przyjemnej okolicy. Prowadzimy psychoterapię na żywo w Warszawie oraz online, dla osób z całej Polski i z zagranicy.

Zespół tworzą psychoterapeuci różnych nurtów, kształceni w renomowanych szkołach psychoterapii, między innymi w Szkole Psychoterapii INTRA, Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt oraz w Laboratorium Psychoedukacji. Pracują u nas zarówno certyfikowani psychoterapeuci, jak i osoby w trakcie szkolenia, prowadzące terapię pod stałą superwizją.

Regularna superwizja jest dla nas ważnym elementem dbałości o jakość i etykę pracy. Stale podnosimy swoje kwalifikacje, a część naszych specjalistów pełni funkcję superwizorów i szkoli innych terapeutów, między innymi w zakresie Terapii Par Skoncentrowanej na Emocjach (EFT).

Jak możemy Ci pomóc?

Komu pomagamy?

Do naszego ośrodka zgłaszają się osoby w bardzo różnych momentach życia. Jedni przychodzą w kryzysie, inni chcą lepiej zrozumieć siebie. Nie trzeba mieć „wystarczająco poważnego" powodu, żeby skorzystać z psychoterapii. Prowadzimy też psychoterapię dla studentów oraz młodych dorosłych, którzy mierzą się z presją i zagubieniem w związku z wejściem w dorosłość.

Z jakimi trudnościami możesz się zgłosić?

Problemy emocjonalne i psychiczne

  • depresja, w tym depresja ciążowa, poporodowa oraz męska

  • zaburzenia lękowe, ataki paniki

  • nasilony samokrytycyzm, niska samoocena

Trudności w relacjach

  • problemy z bliskością, komunikacją, stawianiem granic

  • trudności w proszeniu o wsparcie

  • kryzysy w związkach i relacjach rodzinnych

Kryzysy życiowe i straty

  • rozstania, śmierć bliskiej osoby

  • utrata pracy, diagnoza choroby, inne wydarzenia kryzysowe

  • kryzysy związane z rodzicielstwem

Zaburzenia psychosomatyczne i stres

  • objawy somatyczne bez przyczyny medycznej

  • przewlekły stres, napięcie, drażliwość, wypalenie

Funkcjonowanie w rodzinach z problemem uzależnienia

  • współuzależnienie

  • dorosłe dzieci alkoholików (DDA)

Jeśli nie widzisz tu swojej sytuacji, napisz. Sprawdzimy, jak możemy być pomocni.

Jak pracujemy? Podejście humanistyczno-doświadczeniowe, psychodynamiczne i integracyjne

Pracujemy w różnych nurtach psychoterapii, między innymi w nurcie psychoterapii humanistyczno-doświadczeniowej (Gestalt, Terapia Skoncentrowana na Emocjach EFT, terapia skoncentrowana na osobie) oraz psychodynamicznym. Integrujemy te podejścia, dobierając sposób pracy do tego, czego potrzebuje konkretna osoba. Łączy nas podejście oparte na szacunku, uważności i poczuciu bezpieczeństwa, a każdy proces objęty jest poufnością i stałą superwizją. Dowiedz się więcej, jak pracujemy.

Zrób pierwszy krok

Samemu trudno zrobić pierwszy krok, dlatego nie musisz od razu decydować się na długi proces. Możesz zacząć od pierwszej wizyty, na której, w rozmowie z psychoterapeutą, spokojnie sprawdzisz, jakiego wsparcia potrzebujesz.

Zadzwoń: +48 725 475 569

Napisz: kontakt@wrelacji.pl‍ ‍

Umów wizytę

Najczęstsze pytania o psychoterapię

  • Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa. Nie musisz się do niej przygotowywać ani mieć gotowych odpowiedzi, bo to terapeuta poprowadzi spotkanie i będzie chciał zrozumieć, co Cię sprowadza i czego potrzebujesz. Stres czy niepokój przed pierwszym razem są zupełnie naturalne. Po pierwszym spotkaniu zwykle proponujemy kilka konsultacji, podczas których spokojnie sprawdzasz, czy dobrze się czujesz w kontakcie z terapeutą, a wspólnie ustalacie cel i zasady dalszej pracy. Czytaj cały artykuł: “Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą".

  • Psychoterapia to szczególna, lecząca rozmowa, która różni się od zwykłej rozmowy z bliskimi. Terapeuta skupia się nie tyle na faktach, ile na Twoich przeżyciach, emocjach i znaczeniu, jakie mają dla Ciebie różne wydarzenia. Uwaga psychoterapeuty skupiona jest na Tobie. Pracujemy w atmosferze bezpieczeństwa, szacunku i dyskrecji, a podstawą skuteczności jest relacja oparta na zaufaniu i wspólnie ustalonym celu.

    Czytaj cały artykuł: “Na czym polega psychoterapia".

  • W psychoterapii chodzi przede wszystkim o lepsze zrozumienie siebie: swoich emocji, potrzeb, wartości, a także o zobaczenie i przekształcenie powtarzających się schematów, które oddalają Cię od tego, czego pragniesz. Dzięki temu rośnie Twoje poczucie sprawczości i zadowolenia ze swojego życia. Szczegółowe cele ustalasz wspólnie z terapeutą i co jakiś czas do nich wracacie.

    Czytaj cały artykuł: “Cele w procesie psychoterapii".

  • To zależy od celu i sytuacji. Niektóre sprawy da się przepracować w trakcie kilkunastu spotkań, inne wymagają dłuższego procesu. Sesja indywidualna trwa u nas zwykle 50 minut i odbywa się raz w tygodniu. Terapia par także odbywa się w naszym ośrodku raz na tydzień i trwa 50 min. Podejścia, w których pracujemy, sprzyjają głębszej, dłuższej pracy, ale czas i zasady zawsze ustalamy wspólnie z Tobą. Psychoterapia jest dobrowolna, więc to Ty decydujesz, kiedy wystarczy.

    Czytaj cały artykuł: „Ile trwa psychoterapia?”.

  • Badania pokazują, że psychoterapia online jest równie skuteczna jak spotkania w gabinecie. To wygodne rozwiązanie, gdy mieszkasz daleko, za granicą albo masz napięty grafik. Warto jednak zadbać o spokojne, ciche miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie i nikt Ci nie przeszkadza, bo to wpływa na komfort i swobodę rozmowy. Jeśli wahasz się między formą online a spotkaniem na żywo, napisz – pomożemy Ci rozwiać Twoje wątpliwości.

    Czytaj cały artykuł: “Czy psychoterapia online jest skuteczna"?

  • W Polsce zawód psychoterapeuty nie jest uregulowany ustawą, dlatego warto sprawdzić, komu powierzasz swoje sprawy. Certyfikat potwierdza spełnienie wymogów danej organizacji, jednak jego brak nie oznacza, że terapeuta jest „gorszym” specjalistą. Masz prawo zapytać o wykształcenie terapeuty, ukończoną szkołę psychoterapii, regularną superwizję oraz przynależność do uznanego stowarzyszenia z kodeksem etyki. W naszym ośrodku pracują zarówno certyfikowani psychoterapeuci, terapeuci, którzy ukończyli całościowe czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne, jak i osoby w trakcie szkolenia. Wszyscy nasi psychoterapeuci poddają swoją pracę stałej superwizji. Czytaj cały artykuł: “Jak sprawdzić psychoterapeutę?”

  • Zmiana w psychoterapii rzadko dzieje się od razu. Jest to proces, w którym można wyróżnić kilka etapów. Na początku często pojawia się rozpoznanie problemu i uznanie, że dotyczy on także nas, a nie tylko otoczenia. Potem przychodzi czas szukania przyczyn i nieraz nieprzyjemnych emocji, następnie sprawdzania nowych sposobów działania, a na końcu utrwalania zmian mimo nieuchronnych potknięć. Każda osoba przechodzi przez proces we własnym tempie, i na swój indywidualny, niepowtarzalny sposób. Czytaj cały artykuł: “Etapy psychoterapii".

Przeczytaj opinie naszych klientów

  • "Pełen profesjonalizm i zrozumienie problemu"

    Bardzo polecam. Przyszłam po pomoc dla bliskiej osoby a uzyskałam pomoc dla siebie. Szczera i ciepła rozmowa uświadomiła mi ważne rzeczy do przepracowania, za co jestem wdzięczna. Pełen profesjonalizm i zrozumienie problemu w szerszej perspektywie

    Opinia z Google

  • "Bardzo otwierające i poruszające doświadczenie"

    Czuję, że pomogło nam dotrzeć do kawałków, które dotychczas były przykryte z obawy przed zranieniem. Mam w sobie dużą wdzięczność wobec Was za sposób prowadzenia, który był uważny, zapraszający do dzielenia się, z szacunkiem do granic uczestników.

    Opinia uczestnika warsztatów dla par “Przytul mnie mocno”

  • "Nie spodziewałam się tak intensywnej pracy!"

    Samo doświadczenie spotkania z mężem i spędzenia czasu tylko z nim jest super. Do tego poznanie (mimo tylu lat razem) perspektywy męża, jego intencji było bardzo ważne. Nie spodziewałam się tak intensywnej pracy! Bardzo miła atmosfera, idealne wyczucie prowadzących, pomoc w rozmowach, swoboda.

    Opinia uczestnika warsztatów dla par “Przytul mnie mocno”

  • "Psychoterapia to był strzał w dziesiątkę!"

    Do gabinetu trafiliśmy dzięki rekomendacji i to był strzał w dziesiątkę. Pani Beata Zielińska-Rocha jest niezwykle empatyczną, zaangażowaną i profesjonalną terapeutka. Dzięki jej wsparciu weszliśmy na zupełnie inny poziom jaka para i malżeństwo.
    Opinia z Google

  • "Każdemu polecam terapię w "W Relacji!"

    Każdemu polecam terapię w "W relacji". Od swojej terapeutki otrzymałam ogrom wsparcia, zrozumienia, uważności oraz empatii. Pani Anna Gradkowska pomogła mi przejść przez ten niełatwy proces, jakim jest zdrowienie, jak również podarowała mnóstwo ciepła i wyrozumiałości w atmosferze pełnej szacunku i bezpieczeństwa. Każdemu życzę takiej terapeutki!!!

    Opinia z Google

  • "Czuję, jakby w środku ktoś zaświecił mi światło"

    Poznałam Ewę na warsztacie o depresji, ktory prowadziła. […] Jestem po dwóch latach terapii i jestem jej bardzo wdzięczna.. Jej ciepłe, wyrozumiałe i mądre podejście pomogły mi zrozumieć siebie i nauczyć się słuchać swoich uczuć i potrzeb. Czuję jakby w środku ktoś zaświecił mi światło. Bardzo dziękuję i serdecznie polecam psychoterapię u Ewy.

    Opinia z portalu Znanylekarz.pl

  • "Delikatność, która pozwala usłyszeć"

    Podczas terapii u pani Anny Gradkowskiej moje problemy spotkały się z dużą dozą empatii i zrozumienia. Dużo się o sobie dowiedziałam. Pani Anna podchodzi do klienta z ogromną delikatnością, naprawdę potrafi usłyszeć, co chce się przekazać, i towarzyszyć.

    Opinia z Google

  • "Warsztat stał się zaczątkiem bezpieczeństwa w naszej relacji"

    Czuję, że na warsztacie oboje mocno pracowaliśmy i osiągnęliśmy większe zrozumienie i zaczątek bezpieczeństwa dla naszej relacji. szczególnie wartościowe było wsparcie prowadzących podczas rozmów, który był swego rodzaju tłumaczem i kierował nas na właściwe tory. Ewa, Beata, jesteście super! 🙂

    Opinia uczestniczki warsztatu “Przytul Mnie Mocno”

  • "Dostałam narzędzia, które pomogą nam budować zdrową, bezpieczną, bliską relację"

    Warsztat był bardzo wartościowy. To pierwszy tego rodzaju proces, w którym wzięłam udział ze swoim partnerem. Czuję, że nas do siebie zbliżył, poczułam i zrozumiałam bardziej jego perspektywę. Cieszę się, że dostałam narzędzia, które pomogą nam budować zdrową, bezpieczną, bliską relację. Wartościowy był udział prowadzących podczas rozmów. Sprawiły, że mogliśmy wyjść z cyklu i dokończyć rozmowę.

    Opinia uczestniczki warsztatu “Przytul Mnie Mocno”

  • "Dobrze móc zobaczyć, że jest się normalnym"

    Bardzo ciekawe doświadczenie, zarówno pod względem indywidualnym, jak i związkowym. Ciekawie też było zobaczyć, jak zachowują się inne pary. Pozwala to na zobaczenie, że jest się normalnym. Merytorycznie super. Bardzo wartościowe rozmowy i pomoc ze strony prowadzących.

    Opinia uczestnika warsztatów “Przytul Mnie Mocno”

  • "Po 12 latach zrozumiałem potrzeby żony"

    Uczestnictwo w warsztacie oceniam bardzo pozytywnie. Jest to dla mnie nowe i otwierające doświadczenie. Po 12 latach związku zrozumiałem mechanizmy jakimi posługujemy się w naszej relacji, Otrzymałem wiedzę i wskazówki jak przedrzeć się przez stanowiące zasłonę dymną oskarżenia i zrozumieć prawdziwe ale niewypowiedziane potrzeby żony. Tomasz

    Opinia uczestnika warsztatów “Przytul Mnie Mocno”

Dla psychoterapeutów: superwizja i szkolenia

Prowadzimy superwizję dla psychoterapeutów, zarówno w formie grupowej, jak i indywidualnej. Możesz superwizować u nas swoje procesy terapii par lub psychoterapii indywidualnej. Jeśli jesteś spoza Warszawy, skorzystaj ze spotkań online. Na superwizję zapraszają Ewa Borodo-Jaskólska, Anna Gradkowska i Beata Zielińska-Rocha.

Zobacz naszą ofertę superwizji.

Superwizja dla psychoterapeutów

W naszym ośrodku prowadzimy szkolenia i warsztaty dla psychoterapeutów indywidualnych oraz terapeutów par. Prowadzą je nasi doświadczeni terapeuci i superwizorzy. Ofertę dla siebie znajdą między innymi psychoterapeuci humanistyczno-doświadczeniowi, w szczególności terapeuci par EFT, terapeuci Gestalt i terapeuci korzystający z focusingu. Jeśli rozwijasz się zawodowo w psychoterapii, sprawdź aktualną ofertę.

Zobacz szkolenia dla psychoterapeutów.

Szkolenia dla psychoterapeutów

Najnowsze wpisy na naszym Blogu

Featured
Czy mam zaburzenia osobowości? A może to ADHD?
Czy mam zaburzenia osobowości? A może to ADHD?

We współczesnym świecie nikogo nie dziwi już, jak wiele treści poświęconych jest życiu psychicznemu, chorobom, zaburzeniom osobowości, czy zaburzeniom neurorozwojowym. Zalewają nas treści, które w sposób szybki, łatwy i bez wątpliwości diagnozują zarówno nas, jak i naszych partnerów, czy rodziców jako tych, którzy nigdy nie zbudują szczęśliwych relacji i satysfakcjonującego życia. Czy nam to służy? W czym na przeszkadza?

Język komunikacji pary, para pomiędzy językami i kulturami
Język komunikacji pary, para pomiędzy językami i kulturami

W związkach, w których partnerzy pochodzą z różnych kultur i mówią różnymi językami, „niezrozumienie” może mieć wiele wymiarów. Czasem chodzi o akcent, czasem o słowa, które w jednej kulturze znaczą coś innego niż w drugiej. A czasem o emocje, które trudno ubrać w obcy język.
W artykule przyglądamy się, jak różnorodność językowa i kulturowa wpływa na relacje i proces terapii par – i jak terapeuta może pomóc znaleźć wspólny język tam, gdzie słowa zawodzą.

Kończenie psychoterapii – jak wygląda zakończenie terapii i dlaczego to ważny etap procesu
Kończenie psychoterapii – jak wygląda zakończenie terapii i dlaczego to ważny etap procesu

Psychoterapia może być zakończona w różny sposób. Zakończenie jest tą częścią procesu, do której, podobnie jak do etapu pierwszych konsultacji, terapeuci przywiązują dużą wagę. Sposób kończenia może być doświadczany jako dobre pożegnanie i jako doświadczenie trudne, pozostawiające przykre poczucie niedomknięcia.

Psychoterapia i sztuczna inteligencja – szanse, zagrożenia i kierunki rozwoju
Psychoterapia i sztuczna inteligencja – szanse, zagrożenia i kierunki rozwoju

Sztuczna inteligencja (AI) coraz wyraźniej zaznacza swoją obecność w obszarze zdrowia psychicznego. Zarówno osoby korzystające z pomocy psychologicznej, jak i specjaliści, testują możliwości, jakie daje AI – od wsparcia emocjonalnego po analizę danych i organizację procesu terapeutycznego. Jednocześnie pojawiają się pytania o skuteczność, bezpieczeństwo i etykę takich rozwiązań.

Czy AI może realnie wspierać psychoterapię? Jakie są jej ograniczenia? I w jaki sposób przygotować się na dalszą integrację technologii z praktyką kliniczną?

Samotność w czasach nieustającego „kontaktu” i „nieskończonych możliwości”
Samotność w czasach nieustającego „kontaktu” i „nieskończonych możliwości”

Współczesne tempo życia i częste zmiany sprawiają, że wiele osób doświadcza samotności i trudności w budowaniu bliskich relacji. Psychoterapia wspiera w tworzeniu wartościowych, wspierających więzi i pomaga odnaleźć poczucie bliskości.

Lęk przed bliskością – skąd się bierze i jak go przezwyciężyć?
Lęk przed bliskością – skąd się bierze i jak go przezwyciężyć?

Bliskość emocjonalna to jedna z podstawowych ludzkich potrzeb. Pomaga nam czuć się bezpiecznie, wspiera zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak dla wielu osób zbliżenie się do drugiego człowieka może wywoływać lęk. Dlaczego tak się dzieje? Co oznacza lęk przed bliskością w związku? I jak może pomóc psychoterapia?

Piszemy dla Newsweek Psychologia
Piszemy dla Newsweek Psychologia

W najnowszym numerze Newsweek Psychologia (4/2025) nasza psychoterapeutka Ewa Borodo-Jaskólska pisze o tym jak zadbać o związkowy urlop, by…nie skończył się katastrofą. Zapraszamy do przeczytania teksu “Urlop w związku”!

„Wprowadzenie do skoncentrowanej na emocjach psychoterapii par” – kilka słów o nowo wydanej książce!
„Wprowadzenie do skoncentrowanej na emocjach psychoterapii par” – kilka słów o nowo wydanej książce!

Czy terapeutą par EFT można stać się po przeczytaniu jednej książki? Z pewnością nie. Ale gdyby było to możliwe, to książka „Wprowadzenie do skoncentrowanej na emocjach psychoterapii par. Kluczowe elementy zmiany.” Lorrie Brubacher, wydana niedawno przez Wydawnictwo Oficyna Związek Otwarty – byłaby świetnym kandydatem do takiej właśnie pozycji.